Skupine za relaksacijo

Skupine za relaksacijo/sproščanje so namenjene ljudem v stresu. Sproščanje znižuje stopnjo anksioznosti, utrujenosti, nespečnosti, zboljšuje koncentracijo, lajša bolečine. Pomaga ljudem z visokim krvnim pritiskom, migreno, tenzijskim glavobolom, razdražljivim prebavnim sistemom, astmo.

 

S pomočjo sproščanja človek spozna, kako lahko obvlada svoje telesne simptome in notranjo tesnobo. Iz fizične ravni se občutek sproščenosti postopoma prenese tudi na miselno raven. Če smo v telesu sproščeni, so običajno sproščene tudi misli in obratno. Ob strahu so naše misli zmedene, dezorganizirane ali pa nastane miselni blok, kar povzroči vznemirjenost v telesu. Ponovno se pokaže velika povezava med glavo in telesom.

 

Delavnica za praktično učenje sproščanja in obvladovanja telesnih simptomov poteka v sklopu dvanajstih srečanj po 75 minut. Vodi jih univerzitetna diplomirana psihologinja.